越吃越瘦的四菜四汤夏天要常吃营养高不长肉吃出健康好身材大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。春天不减肥，夏天徒伤悲，现在进入夏天了，爱美的朋友，你们都瘦下来了吗？如果还没达到你想要的理想身材，也不要节食哦，这样对身体健康有不良的影响。今天香姐分享八道越吃越瘦的食谱爱游戏app官方网站手机版，四道炒菜四道汤，营养丰富，好吃不长肉，吃出健康好身材，开心过夏天。

　　4、水开后，放入嫩豆腐煮三分钟煮熟，接着放入煎蛋继续煮一分钟。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

　　1、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

　　2、山药削掉外皮，清洗干净后切成小块。胡萝卜去皮，洗净后切成小块。苹果表面撒上食盐，搓洗干净后切成小块。

　　4、时间到，再放入苹果继续煮二十分钟。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

　　2、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

　　4、牛肉炒至变色后，放入黄瓜翻炒均匀，炒熟后加入一点食盐调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

　　4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末和小米辣炒香，再放入四季豆翻炒一会儿，淋入清水焖煮一分钟煮熟。

　　1、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒粉，浇上热油激发出香味，再放入生抽、陈醋、食盐和白糖，搅拌均匀即可。

　　2、西兰花剪成小朵放入清水中，加入食盐和淀粉，搅拌均匀浸泡十分钟，再清洗干净。黑木色泡发，清洗干净。

　　3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再分别放入西兰花和黑木耳，焯水煮熟，然后捞起来沥干水分放入碗中。

　　2、芦笋削掉老的外皮，清洗干净切成小段。锅中水开，放入食盐和食用油，焯水煮至断生，再捞起来沥干水分。口蘑清洗干净切成小块。